姿态不良：驼背含胸怎么办？

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“别驼背！”“站直了！”“挺起(qi)腰！”家有驼背的孩子(zi)，当爸妈的老是不竭(jie)提示，口水都说干了，结果也欠好。与其如许，不如趁着暑期学业不重，让孩子经由过程练习来改(gai)正不良姿态。中山年夜学从(cong)属第一病院东院康复医学科副主任医治师韩秀兰介绍，孩子呈现驼背与平(ping)常糊(hu)口中的不良习惯有紧(jin)密(mi)亲密关系，好比因为进修沉重、年夜量利用电子产物(wu)等使孩子们持久处于默坐少动、含胸弓背等状况(kuang)，使他们(men)逐步落空正常的躯体肌力均衡。处于持(chi)久重要状况下的肌肉变得僵硬，而持(chi)久(jiu)处(chu)于拉长状况的肌肉则变得无力、败坏，长此(ci)以往就构(gou)成了驼背的体形。驼背(bei)常陪伴圆肩、头前伸等。驼背的风险还不只影(ying)响(xiang)形象这么简单，还可(ke)能影响(xiang)呼吸(xi)功能和消化功能，致使胸背痛、颈痛、颞(nie)颌关节重要等(deng)。韩秀兰介绍(shao)，要改正孩子的驼背，起首要找到“病根”，好比孩子是不是老是长时候伏案进修、写字台太低、过度垂(chui)头看书(shu)、写字，躺着看书、玩电(dian)子(zi)产物、睡高枕、书包太重等。另外，孩子(zi)们还可以经由过程肌肉(rou)熬炼(lian)来改正驼背。好比说“墙壁天使”（头肩背臀贴墙，肩外展90°，上肢贴墙滑动，可以熬炼下斜方肌）、肩回缩熬炼（双手拉弹力带由肩前(qian)屈向(xiang)程度外展活动，使肩胛骨向脊(ji)柱(zhu)挨近，逗(dou)留2秒后(hou)回到前(qian)屈位，速度迟缓），都可改良(liang)含胸圆肩驼背。（记者 陈辉 通信员 何旭鹏） 亲爱的用户，“重(zhong)庆”客户端现已正式改版进级为“新重庆”客户端。为(wei)不影响(xiang)后续利用(yong)，请扫描上方二维码，实时下(xia)载新版本。更优良的内容(rong)，更便捷的体(ti)验，我们在“新重庆”等你！

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